Экспертов: 28 Ответов: 21555

Роза Алимбекова

Роза Алимбекова

Роза Алимбекова

Психолог

Необходимо задать вопрос психологу в Уфе? Личная и межличностная психология? Фобии, депрессия, зависимость, детская психология? Задать вопрос по этим и другим психологическим темам вы можете нашему эксперту! 

Эксперт по психологии в Уфе Роза Алимбекова!

ФИО: Алимбекова Роза Миргалиевна

Образование: Инженер -системотехник ;(диплом 1986 г)  Психолог-консультант (диплом БГПУ, курсы переквалификации) 2006- 2007 г. Инструктор школы Скандинавской ходьбы  с 2015 г.

Этапы становления карьеры: Работа в ПО Пурнефтегаз 1987-1996 г. 1992-2000 г. декретный отпуск по уходу за детьми дошкольного  возраста;  2001-2003 г. ИП ; 2003-2006 г. менеджер ООО Мегасервис;  с 2007 г. частная практика психологическое консультирование

 ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ ПО ПСИХОЛОГИИ В УФЕ: Депрессии и личные неудачи; Негативные состояния – страхи, подавленность, комплекс вины, тревожность, беспокойство; Финансовые проблемы; Ссоры и конфликты – межличностные и профессиональные; Семейные проблемы и кризисы; Трудности в общении с противоположным полом; Застенчивость, комплексы; Психологические травмы; Проблемы на работе; Возрастные кризисы; Подростковая и юношеская инфантильность;Психологическая помощь в освобождении от зависимостей; Любовь к себе, женская самодостаточность; Обучение технике скандинавской ходьбы; Сопровождение в процессе развития личности (по WhatsApp; Viber; Skype)

задать вопрос Вопросы к эксперту
Мария

Два года назад развелась с мужем. И после этого у меня одни невезения в отношениях. Не могу встретить достойного кандидата. Иногда посещает мысль написать бывшему мужу, но у него новая семья. Совсем запуталась в себе. И сложно осознавать, что с потерей мужа потерян смысл жизни и не осознавать это тоже не могу, потому что так оно и есть.  

Здравствуйте Мария! Я думаю Вы преувеличиваете значение Вашего бывшего супруга в Вашей жизни. Смысл жизни человека не заключается в другом человек, если конечно он сам его туда не замкнет . Смысл жизни в самой жизни.Может стоит как раз поработать со специалистом на тему незавершенных отношений в прошлом браке, ведь там уже новая семья. Поэтому наверно Вы и не можете начать новые отношения, Вы ещё ментально не окончательно расстались с бывшим мужем. Оставьте прошлое, живите сегодняшним днём, здесь и сейчас!

Екатерина

Здравствуйте. Не знаю, связано ли это с приближением весенней хандры, но я очень сильно начала замечать, что у меня нет никакой
радости, нет настроения. Раньше мечтала, ходила за покупками, устраивала шоппинг, но в миг как будто всё провалилось. Потеряла
смысл радости. Не понимаю, что происходит. Помогите мне пожалуйста.

Здравствуйте Екатерина! Такие периоды бывают у многих людей, период осмысления жизни и каких то изменений. Важно как сильно это мешает Вам жить. В природе все мудро и гармонично. Грусть и печаль это тоже нормальные человеческие эмоции, главное не зациклиться на них. Как долго у Вас такое состояние души без радости длится? Наверно настал период жизни для открытия новых источников радости , Вы становитесь «взрослее» и прежние источники уже не столь значимы? Могут быть причинами отсутствия настроения и чисто физиологические причины- нехватка витаминов или нарушение гормонального баланса. Надо изучать и исследовать себя, свой организм. В нем иногда происходят сбои , ведущие к нарушениям и в психической сфере. Сдайте анализы на гормоны. Наверно Ваш организм
требует внимания к себе.

Без подписи

Здравствуйте, Роза. Страх перед сном. Очень плохо засыпаю. Иногда просыпаюсь и не могу пошевелиться, по телу холод, мурашки, потом потихоньку начинаю шевелить пальцем и выхожу из этого состояния. Что посоветуете? Спасибо, заранее!

Здравствуйте! Как давно у Вас такие проблемы со сном? Я так понимаю страх появился после того, как Вы испытали невозможность
пошевелиться после того, как мозг пробудился? Такое состояние называют «сонный паралич» и причин такого состояния может быть
много, и все они касаются тех или иных нарушений во сне: недосыпание из-за стрессов; депрессия; сон в неудобной позе; какие-то сильные переживания и т.п. При наступлении фазы быстрого сна наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы , которые отвечают за движение(активное) . Когда мы просыпаемся, эти отделы включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу. Мы проснулись, но мозг не успел «включить» все нужные функции, не разобрался , спим мы или уже бодрствуем. В идеале - человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул , а Вы похоже внезапно просыпаетесь раньше. Чтобы избегать таких состояний нужно наладить режим сна и отдыха. Желательно ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время. Если ложиться спать всегда в разное время это способствует нарушению процессов сна. Поэтому ложитесь спать вовремя( желательно с 22.00) , отключайте гаджеты за несколько часов до сна, совершайте прогулки перед сном по возможности или принимайте расслабляющие ванны и не наедайтесь перед тем, как лечь в кровать . Может стоит пропить курс успокоительных препаратов - посоветуйтесь с неврологом . Спокойной ночи и добрых снов Вам!

Марина

Добрый день. Скажите пожалуйста, является ли это расстройством: когда хожу за покупками всегда очень сильно нервничаю. Мне кажется, что все не подходит, то что это не моё. И именно с одеждой у меня такие эмоции. Стоит ли обращаться к специалистам?  Здравствуйте

Марина! Вам кажется, что все не подходит, Вы не уверены в своём вкусе? Если Вы четко понимаете, что такое состояние у Вас только при выборе одежды , то может обратиться за помощью к специалисту по выбору одежды - стилисту или шопперу? Думаю они помогут Вам разобраться с Вашим вкусом и выбрать свой стиль одежды . Некоторые торговые центры предоставляют эти услуги или можно найти таких специалистов в Инстаграм . С уважением Роза Алимбекова

Ясмина

Здравствуйте, Роза! Проблемы с весом. Я понимаю, что это именно психологическая зависимость, потому что мне нужно постоянно что-то жевать. Когда я не ем, такое ощущение, что что-то не то, чего-то не хватает. Очень странные ощущения, начались проблемы со здоровьем на этой почве.  

Здравствуйте Ясмина! Попробуйте осознать что Вы чувствуете во время жевания ? Что Вы получаете от этого процесса? Разберитесь со своими отношениями с едой, что в своей жизни Вы заменяете пищей? Что на самом деле нужно Вам , Вашему телу : очередной кусок продукта или что то другое ? Заведите дневник и начинайте записывать свои мысли на листочек для чего Вы кладёте этот кусочек еды в рот, прежде чем его положить : утолить чувство голода, насытить желудок, получить эмоцию (какую) ? Перечитав свои мысли через несколько дней я думаю Вы разберётесь что Вы заменяете пищей. Вы пишете , что Вам нужно постоянно что то жевать ? Пробовали заменить еду жвачкой? Вам надо выстроить новые осознанные отношения с едой, есть только тогда, когда действительно Вы испытываете чувство голода. С уважением Роза Алимбекова

Без подписи

Приходят гости или я когда бываю в гостях, все хорошо, весело. Но чуть позже начинается у меня одно и то же, становлюсь раздражённым, бешеным. Быстро устаю от людей. Прям чуть ли кулаки не сжимаю. Работаю над собой, пытаюсь себя сдерживать, но не получается. От чего это все, почему так?

Здравствуйте! Как давно это у Вас наблюдается? Причины раздражительности бывают разные , может есть физиологические причины и необходимо проконсультироваться у эндокринолога . Также раздражительность бывает при повышенной возбудимости нервной системы - это уже черта характера человека. Замечали Вы такое состояние раньше? Попробуйте отследить в какой момент Вы становитесь раздражённым ? Что является пусковым механизмом Вашего дискомфорта в обществе? Какие то конкретные действия людей или слова? Необходимо найти причины и уже исходя из этого предпринимать шаги по избавлению себя от таких вспышек. То ли пропить курс успокоительных препаратов, а то ли научиться техникам самоконтроля и расслабления, если причины заключены в черте характера .

Без подписи

Сын осенью ушел в армию, пишет, звонит. Но у меня начались постоянные тревоги, переживания. Близкие люди смеются, что я сошла с ума. Что это может быть. Боюсь "свихнуться" на этой почве. Все мысли об этом, он
единственный у меня, мужа нет, родных нет. Мне необходимо как-то абстрагироваться, но я не могу справиться.

Здравствуйте! Чего боимся, то и происходит .. если Вы хотите добра Вашему сыну, то надо срочно менять своё мышление на позитивное русло ! Дети по жизни связаны с мамой в эмоциональном пространстве. От Вашей тревожности какая польза Вам и Вашему сыну? А Ваша уверенность и Ваш оптимизм будут ему поддержкой в службе! Нет такого понятия «не могу» , скажите прямо «не хочу»! Если человек ХОЧЕТ, то он МОЖЕТ все! В Вашем разуме Вы единственный правитель! Запускаете мысли Вы, Вы же их и остановить можете и думать уже о том как будете жить после возвращения сына домой живым и здоровым ! Займите себя чем то интересным для себя : спорт, театр, общение с людьми , путешествия по красивым местам Башкирии или по миру! Жизнь она гораздо больше и шире, чем только забота о сыне. Если Вы сможете отпустить от себя свои тревоги о сыне Вы и ему поможете стать взрослым и самостоятельным мужчиной ! Почитайте книгу Анатолия Некрасова «Материнская любовь» . Думаю это Вам поможет
быстрее и легче справиться с самой собой . С уважением Роза Алимбекова

Зуля

Добрый день. Попала в сильную аварию, но одна из всех не получила никакого вреда. Теперь меня постоянно преследует страх. Боюсь ездить на машине, боюсь когда проезжает мимо. Сразу начинаю нервничать. Иногда бывает тремор конечностей. Посещала психолога, но мне не помогло. Как справиться с проблемой?

Здравствуйте Зуля! Рада за Вас , что Вы не получили никакого физического вреда после аварии . Но Вы получили психическую травму, от которой конечно надо избавиться, так как этот страх мешает Вам жить и наслаждаться жизнью. И это сможете сделать только Вы сами, потому что страх этот Ваш. И сколько сеансов для этого потребуется Вам не
скажет ни один психотерапевт или психолог . Специалист Вам создаёт пространство в котором Вы работаете над своим страхом, но сам убрать Ваш страх он не сможет ( психологи не колдуны и не экстрасенсы) . И скорость избавления от страха зависит от интенсивности Вашей работы на сеансе. Есть специальные техники и способы избавления от страхов или психических травм.

София

Добрый день. Не могу отойти от потери близких людей. Это бабушка и сестра. Родители умерли, когда я была совсем
маленькая. Опекуном была бабушка и единственная сестра. Больше нет ни родных, ни близких. Сестра ушла в 2017году из-за болезни, а бабушку похоронила в ноябре 2018 года. Мне очень их не хватает, постоянно думаю о них. Не могу ничего поделать с собой.

Здравствуйте София! Понимаю Ваше состояние, тяжело терять родных людей. Нашей психике необходимо время чтобы принять факт таких потерь и длится это до года. Вам необходимо этот год делиться своими чувствами и переживаниями с кем то: с подругами, с соседями, с психологом , нельзя замыкаться в своих чувствах. Живое
сочувствие и сострадание помогают легче переносить горе. В крайнем случае, если рядом нет никого и не с кем поделиться, записывайте свои переживания на бумагу . Не для того, чтобы перечитывать, для того чтобы тяжелые мысли вышли из Вашего внутреннего пространства. Звоните на телефон доверия, выговаривайтесь . Со временем придут новые силы , новые способы жить , придёт переосмысление и надежда ! Мужества и терпения Вам София! С уважением Роза Алимбекова

Карина

Добрый день. Помогите пожалуйста мне. Около года нахожусь в жуткой депрессии, готова закрыться где-нибудь и реветь целыми днями. Совершенно ничего не интересно, про встречи слышать не хочу. Хочу одиночества. Иногда кажется, что мне даже комфортно в нем. Комфортно быть одной. Думаю, может и нормально, если мне комфортно. Но потом приходят мысли про тот пресловутый стакан воды, который никто не подаст…

Здравствуйте Карина! Если Вам комфортно в одиночестве , главное ведь Ваши ощущения, то все нормально! А вот Ваше желание реветь
целыми днями меня немного настораживает. Иногда поплакать это даже полезно («слеза всегда смывает что то и утешение несёт») , но Вы
пишете, что это уже год длится и это не нормально для психически здорового человека. Из этого состояния надо выходить !! И искать
причины почему Вам совершенно ничего не интересно. У многих людей бывают периоды апатии и отсутствия каких-то интересов, период
осмысления своей жизни, но потом приходит новый виток интересов и желаний. Определитесь для себя какой жизнью Вы хотели бы жить ,
именно Ваши желания, а не мнение окружающих и социума. А про стакан воды есть анекдот , что оказывается в старости « пить совсем и не хочется» .. Если желание реветь будет продолжаться рекомендую пойти на консультацию к психотерапевту или психологу . С уважением Роза Алимбекова


1 2 3 4 5