Экспертов: 26 Ответов: 19751

Ирина Мухутдинова

Ирина Мухутдинова

Ирина Мухутдинова

Частнопрактикующий психолог

Хотите найти квалифицированного психолога в Уфе? Получить бесплатную консультацию психолога в Уфе? Задать бесплатно вопрос по психологии вы можете нашему эксперту! Эксперт-психолог в Уфе Ирина Мухутдинова!

ФИО: Мухутдинова Ирина Вахитовна 

ОБРАЗОВАНИЕ: 
2013-2014 высшие Курсы практического психолога при БГПУ им.Акмуллы, специальность Практический психолог 

ЭТАПЫ СТАНОВЛЕНИЯ КАРЬЕРЫ:
с 2014 - индивидуальное консультирование;
с 2016 - групповое консультирование.

СОЦСЕТИ: 
https://www.instagram.com/psycholog.irinamukhutdinova/
https://www.facebook.com/Психолог-Уфа-236843353822958/ 

САЙТ:  http://adaptaonline.ru/  

ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ ПО ПСИХОЛОГИИ В УФЕ: самооценка, личностный рост, потребности личности, самореализация, работа с эмоциями, взаимоотношения в семье, с друзьями, на работе, жизненные ценности


задать вопрос Вопросы к эксперту
Алла

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста как правильно поступить? Я уже почти три года хочу переехать в другой, большой город, работать , жить и развиваться. Но у меня есть страх, что не найду работу, жилье, не смогу адаптироваться. Мне 26 лет, а я страдаю от неуверенности. Прямо все как в «Трех сестрах» ☹

Алла, добрый день. Вы задумали глобальные планы. Но пока они только на уровне мыслей. Чтобы понимать, действительно ли, это то, что вам надо, необходимо реально проработать возможности реализации ваших идей. Это значит, из того места, где вы сейчас, уже можно начать искать работу, узнать, какие какие есть предложения, подготовить резюме, разослать их. Параллельно примерно рассчитать, какое жильё вы сможете себе позволить, и подыскать
варианты. Съездить в этот город, возможно, там есть знакомые, общаться на темы ваших поисков, тогда больше шансов, что вам откроются реальные пути достижения своих целей. Вы увидите в процессе выстраивания стратегии, готовы ли вы к таким переменам, ваш ли это путь. Если ваш, все сложится, как задумали, если нет, вы получите другой ответ на своё недовольство текущим положением вещей. Главное, начните двигаться, действовать. Вернуться вы всегда сможете. А вот, не попробовав воплотить свои мечты в жизнь, можете потом жалеть и думать, что вас ждало что-то лучшее в вашей жизни.

Ирина

Скажите, пожалуйста, практикуете ли вы консультации по Скайпу? Сколько это стоит?

Здравствуйте, Ирина. Да, можно связаться по скайпу или вотсапу, консультация стоит 1500 рублей (продолжительность - 1 час). (Запись по тел.79677395890).

Ляйсан

Здравствуйте. Меня зовут Ляйсан. И у меня есть проблема.Я постоянно всего боюсь. Раньше я боялась изменений каких-либо, будь то касательно работы или смены места жительства. А сейчас есть страх в любых мелочах. Не понимаю с чем это может быть связано. Помогите мне разобраться в себе пожалуйста.

Ляйсан, здравствуйте! Страх - естественное состояние для человека, когда он сталкивается с необходимостью выхода из зоны комфорта, с соприкосновением с чем-то новым, ему неизвестным. Поэтому в перечисленных вами ситуациях, в которых вы испытывали страх раньше, это понятно и приемлемо. О каких мелочах идёт речь сейчас, конечно, требует прояснения для понимания полной картины. Это может быть связано с недостаточной самооценкой, с наделением чрезмерной важностью событий, перед которыми вы впадаете в состояние страха, с незнанием способов преодолевать страх, с возможным опытом травматизации в момент преодоления страха в своей жизни, с непониманием природы страха... Если захотите обсудить этот вопрос подробнее, запишитесь на консультацию.

Людмила

Я в депрессии. Не знаю, что делать дальше. Люблю очень сильно своего молодого человека, с которым уже более 5лет. Собирались расписаться на следующий год, но он все чаще и чаще начал поднимать на меня руку. Подскажите, пожалуйста, так стоит ли связывать жизнь с человеком, которого я люблю, но который проявляет агрессию по отношению ко мне?

Людмила, здравствуйте! Вы строите близкие отношения, но они не имеют ничего общего с доверием, безопасностью, любовью, поскольку ваша жизнь постоянно под угрозой. Вы имеете право на отношения, в которых есть понимание, любовь, забота, безопасность, доверие, близость. Такая, какая есть, вы уже достойны всего этого по праву рождения и можете на это рассчитывать в отношениях. Как и другой человек. Но никто не имеет права на насилие, в какой бы форме оно ни выражалось (психологической или физической). И если вы допускаете это по отношению к себе, значит, вы так относитесь к себе сами. У вас не сформирована собственная ценность. Нет своих границ. Нет любви к себе. Поэтому пришло время обеспечить себе все это. Только тогда другие люди рядом с вами будут знать, как с вами нельзя, а как можно. Чтобы позаботиться о себе, нужно понимать, что такое личные границы (https://www.instagram.com/p/BnmDyLuglKs/? utm_source=ig_share_sheet&igshid=1uycsxo4l3j02), как их выстраивать прежде всего в себе, потом доносить до партнера, разобраться, что вы ожидаете от отношений, какая модель построения отношений вами используется (https://www.instagram.com/p/Bn_-BTXnf1U/? utm_source=ig_share_sheet&igshid=1vlko1ov75fh2). Это подразумевает работу над собой. Также рекомендую почитать книгу Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно.»

Альбина

Скажите пожалуйста, что делать, если изменил самый дорогой человек? Никому ничего не хочу и не могу рассказать. Хочу услышать ваше мнение.

Альбина, здравствуйте. На ваш запрос нет единого рецепта и предписаний. Их попросту быть не может. Каждый проживает события жизни со своей скоростью, своей готовностью к тем или иным решениям, со своим пониманием и чувствованием. Неизвестно, как складывались ваши отношения до измены, что вы чувствуете, о чем это для вас. Здесь очень много факторов, на которые нужно обратить внимание, прежде чем делать какие-то выводы и принимать решения. Для того, чтобы об этом рассуждать мне, конечно, нужно больше информации. Одно ясно, что в связи с изменой вы проживаете тяжелое состояние. Важно обеспечить себе поддержку. Разобраться с причинами, по которым такое могло произойти с вами, и вооружиться знаниями, владея которыми вы будете способны в дальнейшем строить гармоничные близкие отношения. А с кем-решите уже сами. Если вам нужна консультация, записывайтесь +79677395890.

Диана

Хочу научиться жить в гармонии и не ссорится с родными и близкими людьми. Я всегда стараюсь сдерживать свои эмоции, но у меня это не получается. Что приводит к большим ссорам. Посоветуйте, пожалуйста, как быть?

Диана, приветствую вас! Чтобы жить в гармонии с родными и близкими, надо наладить контакт с самой собой. Принимать свою целостность. Эмоции - это то, что случается в нас как отклик на внешние факторы. И если вы подавляете их в себе либо, наоборот, выливаете их на других, конечно же ни о какой гармонии речи идти не может. Советую почитать посты в моем блоге на эту тему: - https://www.instagram.com/p/BmlH0knA698/? utm_source=ig_share_sheet&igshid=jgoiyafxx899
- https://www.instagram.com/p/BmTwPZ6gKcl/? utm_source=ig_share_sheet&igshid=k7h8ddw9mvs4
- https://www.instagram.com/p/BmrFMHaA8AX/? utm_source=ig_share_sheet&igshid=17hjnwpg4b6as
- И другие по тематике.

Алина

Добрый день! Уже не знаю, что делать, помогите пожалуйста мне. В данный момент я нахожусь в положении (7 месяцев). Есть дочь, ей 6 лет, знает, что скоро будет лялечка, но ждёт исключительно сестрёнку. А дело в том, что у меня мальчик. Когда начинаю ей объяснять, начинается сильная истерика. Про мальчика даже слышать не хочет. Что делать? Как объяснить?

Добрый день, Алина! Ребёнок чувствует то, что вы категоричны в этом вопросе. Вы пытаетесь ее переубедить, она ощущает это, как давление, непринятие ее чувств и желаний, а поскольку ощущаете бессилие, злитесь и отчаиваетесь в душе, и она переживает это также фатально и впадает в истерику.
Ваша дочь, скорее, истерит не из-за самого факта, что будет мальчик. А из-за того, что вы так реагируете на ее чувства и пожелания. У неё есть свои ожидания. Она же может хотеть сестренку и расстраиваться, когда узнает, что это не так. И честно вам говорит об этом. Вместо того, чтобы получить поддержку в том, как прожить свои чувства, она сталкивается с вашим неприятием ее переживаний. Нужно снять напряжение, возникшее между вами в результате. Дайте ей понять, что вы слышите о ее желании иметь сестренку. И цените ее чувства. Мягко сообщите ей о том, что пол ребёнка невозможно предугадать и запланировать. Что если бы у вас была такая воля, вы бы обязательно учли бы ее пожелания. Потому что так хотите, чтобы она была довольна. Расскажите о том, что врачи говорят, кто родится, только когда уже животик большой. И для вас с папой это тоже было сюрпризом. И только когда малыш уже родится все узнают окончательно точно, какого он пола. Ведь и вы сами на 100% не можете быть уверенной, что будет именно мальчик. Известны случаи, что даже при самой уверенной осведомленности люди удивлялись реальному несоответствию ожиданиям. Хорошо, если вам удастся вернуть ее доверие. Тогда своё разочарование она сможет пережить проще, поскольку в вас будет ожидать участие, а не давление. Важно дать поддержку ребёнку, разделить с ней ее чувства. И говоря о том, что зависит не от вас, быть спокойной самой, уметь принимать реакции своей дочери. Так вы ее учите тому, что в жизни есть вещи, которые от нас не зависят и помогаете ей прожить их. Постарайтесь теперь, общаясь с дочкой на тему малыша, сместить фокус на ее роль старшей сестрички, не акцентируясь на том, какого пола младший ребёнок. И в играх делать акцент на этом. На ее задачах и радостях в связи с ожидаемым пополнением семьи. Как она помогает вам, что она уже знает и умеет. Расскажите ей о том, какие приятные и радостные ощущения вы испытывали, когда родилась она, как привезли домой, как купали, и тд. И что теперь у вас есть такая большая доченька, с которой вместе новый опыт ощущений будет ещё интереснее и

Анжелика

Скажите пожалуйста, существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Дело в том, что мне очень нравится один парень, а мне он говорит, что я ему друг.
Недавно он расстался с девушкой и начал чаще мне звонить, приезжать, стали чаще видеться. Но никаких признаков сближения нет. Меня это очень
расстраивает. Скажите пожалуйста, что это? Могут ли его чувство трансформироваться во что-то большее, чем просто дружба?

Анжелика, между двумя людьми любого пола может существовать дружба. Там, где есть дружба, - есть симпатия, родственность душ, понимание, душевная близость. Когда речь идёт о людях противоположного пола, нельзя не учитывать особенности гендерной принадлежности каждого. И конечно, в случае, когда не сразу вспыхнули чувства, но зародилась именно дружеская связь, она может трансформироваться в любовную. Здесь, на мой взгляд, важно разобраться, на какой основе строятся отношения. По вашим словам, вы питаете к молодому человеку больше, чем просто дружеские чувства. И ожидаете от него большего, чем то, что он вам дает. Своё к вам отношение он обозначил, сказал, что воспринимает вас как друга. И общается с вами, скорее всего, расположившись тем, что вы всегда наготове к общению с ним. Знает ли он о том, что вы испытываете к нему? Честны ли вы с ним? Кто для вас он? Нужно определиться в себе самой.
Подумайте, если вы не готовы быть ему только другом, но рассчитываете на то, что со временем отношения перерастут в более нежные, и потому поддерживаете его иллюзию дружбы, не признаваясь ему в своих истинных чувствах, не предаёте ли вы так себя и его в том числе? Вы тем самым игнорируете собственные переживания, подавляете их, жертвуете собой. И копите в себе негативные чувства. Общаясь с ним в таком духе, вы неискренни как по
отношению к себе, так и к нему. Как дружба, так и любовь подразумевают близость. Она строится на доверии, когда люди могут быть честными и открытыми друг с другом.

Рида

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, что делать? Ребенку 12 лет. Начала замечать, что он разговаривает сам с собой. Задаёт вопросы и сам на них отвечает.
Представляет себе всякие разные моменты и участвует в них от всех лиц. Сможете ли вы помочь в данной ситуации?

Рида, здравствуйте. Станьте своему ребёнку другом, попробуйте поучаствовать в таких разговорах, узнайте, о чем они, обсудите эти разные моменты. Если у вас
единственный ребёнок, замкнутый, не общительный, возможно, так он справляется со своими внутренними проблемами, связанными с общением, возрастными задачами и тд. Тогда можно помочь ему, предложив записаться на какие-нибудь курсы по актерскому мастерству, в художественную школу и тп. Если же его разговоры сопровождаются галлюцинациями, истериками, желанием изолироваться, нужно обратиться к психиатру.

Илья

Помогите, пожалуйста, мне разобраться в себе. У меня постоянные и очень навязчивые мысли о тщетности своей жизни, ее бесполезности, никчемности.
Уверен, что я никому в этом мире вообще не нужен, даже родителям. Мне 17 лет

Илья, здравствуйте! Очень ценно, что вы откровенно делитесь своими чувствами. Я понимаю, что на это требуется определенная решительность и мужество.
Чтобы разобраться в себе, нужно понять свои чувства: с каких пор ваше ощущение жизни стало таким, как вы его характеризуете сейчас, с чем это связано, какие события поспособствовали этому? Что, на ваш взгляд, можно изменить в данной ситуации, чтобы вы чувствовали себя иначе? Запишите мысли, которые приходят на ум при размышлении над этими вопросами. Можно в любой момент оказать помощь самому себе следующим образом. Читая свои записи, где вы описываете свои проблемы, трудности и переживания, представьте, что вы читаете то, что написал самый близкий вам, дорогой сердцу человек. Посмотрите на свою жизнь как будто со стороны. И запишите свои советы и рекомендации, а возможно, просто слова принятия и поддержки. И важно, чтобы вы всегда помнили о том, что проживаемые трудности можно воспринимать не только однополюсно. Ведь можно любить и иногда ощущать ненависть, чувствовать свою значимость в одних обстоятельствах на фоне никчемности в других. И жизнь не лишается смысла, даже если она наполнена страданием и болью. Здесь вы можете писать мне свои вопросы и размышления. По месту жительства есть социальные службы, в интернете - горячие линии, работающие круглосуточно, где вы можете получить бесплатную психологическую помощь.


1 2 3 4 5