Экспертов: 25 Ответов: 19312

Роза Алимбекова

Роза Алимбекова

Роза Алимбекова

Психолог

Необходимо задать вопрос психологу в Уфе? Личная и межличностная психология? Фобии, депрессия, зависимость, детская психология? Задать вопрос по этим и другим психологическим темам вы можете нашему эксперту! 

Эксперт по психологии в Уфе Роза Алимбекова!

ФИО: Алимбекова Роза Миргалиевна

Образование: Инженер -системотехник ;(диплом 1986 г)  Психолог-консультант (диплом БГПУ, курсы переквалификации) 2006- 2007 г. Инструктор школы Скандинавской ходьбы  с 2015 г.

Этапы становления карьеры: Работа в ПО Пурнефтегаз 1987-1996 г. 1992-2000 г. декретный отпуск по уходу за детьми дошкольного  возраста;  2001-2003 г. ИП ; 2003-2006 г. менеджер ООО Мегасервис;  с 2007 г. частная практика психологическое консультирование

 ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ ПО ПСИХОЛОГИИ В УФЕ: Депрессии и личные неудачи; Негативные состояния – страхи, подавленность, комплекс вины, тревожность, беспокойство; Финансовые проблемы; Ссоры и конфликты – межличностные и профессиональные; Семейные проблемы и кризисы; Трудности в общении с противоположным полом; Застенчивость, комплексы; Психологические травмы; Проблемы на работе; Возрастные кризисы; Подростковая и юношеская инфантильность;Психологическая помощь в освобождении от зависимостей; Любовь к себе, женская самодостаточность; Обучение технике скандинавской ходьбы; Сопровождение в процессе развития личности (по WhatsApp; Viber; Skype)

задать вопрос Вопросы к эксперту
Карина

Можно ли забыть чувства к человеку? Просто взять и выкинуть в мусорку. Если можно, то скажите, как. Ломаю себе жизнь о постоянных мыслях о нем.

Карина, здравствуйте! А зачем пытаться забыть чувства, ими нужно жить. Необходимо посмотреть на Вашу проблему под другим углом и тогда Ваше восприятие на ситуацию изменится и чувства станут не обузой, а просто чувствами. В таких случаях приглашаю на психологическую консультацию!  

Алина (23 года)

Я не понимаю, что происходит со мной. Смотрю на себя в зеркало и не понимаю, почему я существую. Почему есть такие же создания, как и я, которые ходят, бегают, смеются, разговаривают. Для чего они спешат на работу, кушают, устраивают встречи и так далее?! Я не считаю себя ненормальной, но эти мысли очень часто начали меня посещать. Не могу понять себя. Частые депрессии.  

Здравствуйте! Советую обратиться к психологу. Из депрессии выйти трудно самостоятельно. Во время псих. консультирования психолог поможет увидеть себя, своё окружение и принять. Могут обостриться переживания, но за этим придёт принятие жизни.

Ренат

Здравствуйте. Не знаю к кому обратиться. У меня часто случаются вспышки гнева и агрессии, часто все раздражает, бывали случаи боя посуды и техники дома. Не понимаю, что происходит. Как будто на доли секунды в меня кто-то вселяется. Что делать и как быть, подскажите пожалуйста.

Ренат, здравствуй! Вы должны понимать, что приступы ярости — это проявление крайней формы гнева, в буквальном смысле распирающее изнутри. Это огромный поток разрушительной, которые характеризуются негативными эмоциями приводящие к отключению способности анализировать свои действия.
Следует научиться отслеживать тот промежуток времени между началом гнева и спокойным состоянием. Перед тем как Вы почувствуете приближение этих негативных чувств закройте глаза, и постарайтесь абстрагироваться от внешнего мира. Все приступы отмечаются учащенным и поверхностным дыханием. Поэтому, чтобы бороться с данным состоянием необходимо овладеть контролированием своего дыхания. Сделав глубокий и медленный вдох можно успокоиться. Это что касаемо для самостоятельной работы над собой.
Также советую обратиться к телесному психологу для того, чтобы определить именно какие мышцы начинают блокироваться при наставлении этих чувств. С помощью телесной терапии можно расслабить те участки где скопилось напряжение, таким образом устранив эмоциональные блоки.

Юля

Скажите, пожалуйста, как проявляется апатия? Депрессия? В последнее время начала не понимать свое существование. Для чего, зачем и почему люди существуют? Может показаться глупым, но у меня в голове эти мысли сейчас постоянно крутятся. Не дают покоя.

Юля, здравствуйте! При апатии черты лица словно замерли как маска, глаза потухшие, а речь тихая и медленная. То что раньше радовало, теперь становится безразличным, а все действия выполняются на автомате. И в этом случае необходимо осмыслить свой график: сколько вы спите, что едите и сколько раз, занимаетесь ли какими-то физическими нагрузками. Так как если во всем этом есть нарушения то может возникнуть апатия (недосып, недостаток веществ в организме из-за неправильного питания, отсутствие физической активности или перегрузка). Апатия – это утрата интереса к окружающему миру. Но сама по себе апатия не появляется, всему есть причина, и скорее всего это связано с тем, что я уже написал выше, и истощили себя каким то перенапряжением. Наше тело это как резервуар, которое наполняется теми  чувствами, что не могли прожить. И в том случае когда наш резервуар полон, то срабатывает защита в виде апатии, чтоб не выплеснуть на белый свет свои чувства. Это тонкий психологический момент, который необходимо проработать с психологом.
Депрессия наступает в случаях, когда человек испытывает чувства покинутости, так как связана с потерей. Она могла формироваться в детстве и осталась как травма в сознании. Как сказал, при депрессии человек чувствует потерю, эта потеря сопровождается болью, он ощущает печаль, грусть, ему легко плакать.
Такая депрессия не таит в себе большой угрозы, потому как человек открыт для своих переживаний и чувств.
От этих чувств не надо убегать, не надо их бояться, наоборот надо дать им свободу. Лучше когда это происходит в сопровождении и лучше психолога.  По вашим словам я вижу признаки апатии.

Женя

Здравствуйте. Очень хочу выйти из депрессии. Затяжной. Мне 29 лет, встречались с молодым человеком более 6ти лет. Недавно он уехал жить на север и сказал, что нет любви на расстоянии. У меня буквально рушится мир, в груди постоянно жжет. Ни есть, ни спать не могу. А он просто закрыл страницу в нашей жизни.

Женя, здравствуйте. Для  того, чтобы выйти из депрессии необходимо заставлять себя гулять, встречаться с друзьями, ездить на природу, театры, клубы. Таким образом отвлечься, на какое то время.  Следовательно, необходимо обратиться к психотерапевту и он поможет справиться с этим эмоциональным недугом. Выход из депрессии находится там же, где и вход. И здесь важно разобраться с чувствами, мыслями, ощущениями, эмоциями, которые не сознательно отвергаете.

Ленара

Нахожусь длительное время на грани депрессии. Нет настоящих друзей, на работе я офисный планктон есть отношения с мужчиной, в которых нет любви. Все идет по накатанной. Бывали затяжные депрессии, из них я выхожу очень тяжело, не хочу снова впадать в это состоянии и переключиться, отвлечься тоже не могу.

Ленара, здравствуйте! ВАМ Необходимо обратиться к специалисту. То что вы описываете имеют серьезные последствия. Самостоятельно выйти не всегда возможно, а зачастую и невозможно. Необходимо определить признак  депрессии: психологическое или физиологические. В том случае когда вы впадаете в депрессию необходимо занять себя: спортом, прогулкой, а лучше путешествие. Иногда она лечится домашним любимцем.  Переключиться из состояния депрессии трудно, и как больше не впадать требуется вмешательство специалиста. Иногда достаточно двух сеансов и вы сможете радоваться жизни, а не впадать в отчаяние.

Екатерина

Здравствуйте! Очень трудно описывать проблему, потому что долгие годы я себя заставляла об этом не думать. У меня какая-то сверхспособность придумывать почему нет. Почему не пойти туда работать, почему не нужно встречаться с этим мужчиной, почему не надеть сегодня эту юбку и т.д. и т.д. И вроде бы понимаю, насколько это мешает мне жить, что я мало чего добилась к своим 35 годам и все такое. Однако я ничего не могу с собой поделать и более того, уже отчаялась что-то изменить. Хотя еще не совсем. Раз пишу Вам. Очень буду благодарна за какие-то слова и напутствия.

Здравствуйте, Екатерина! С одной стороны, в каждом случае есть ваше пресловутое «НЕ», и ,действительно, возможно есть одна основная причина. Тем не менее каждая ситуация, описанные вами отличаются друг от друга, и в каждом отдельном случае это может быть своя, не связанная с другой, история . Например, причиной почему вы не одели эту юбку может быть вполне объяснимая причина( не тот цвет, фасон, полнит, просто разонравилась, уже одевала), в другом случае, например, в выборе партнера причиной может быть тема более глубокая, и не настолько очевидной, как в первом примере. И тогда требуется помощь специалиста. В этой ситуации следует все же определиться, что именно сейчас вас волнует, что для вас сейчас важно, и что стоит на пути к желаемому результату. Иногда достаточно самой посидеть, подумать , и принять определенные решения и двигаться вперед. Когда же самостоятельно не получается, то следует обратиться за консультацией. Обращайтесь, убежден, что смогу вам в этом быть полезен.

Без подписи (23 года)

Я живу в постоянном подвешенном состоянии. Как в личной жизни, так и на работе. Ничего не происходит. Ровным счетом ничего. Я постоянно ухожу в депрессии по этому поводу, и это состояние мне кажется уже настолько вжившимся в меня, что я просто не знаю, что делать.

Думаю, пора определиться, чего Вы хотите и что для этого делаете. Лучше всего начать прямо с глобальной цели, т. н. предназначения. От него уже всё формируется дальше — все события, люди, изменения… У меня есть специальная программа по предназначению, обращайтесь.

Роберт (21 год)

Мне 21 год, но я чувствую себя на 60! Я сижу дома, ни с кем не общаюсь, постоянно болею, хожу в институт, чтобы проверить, не отчислили ли меня. Я неудачник. Как с этим жить?

Роберт, неудачник – категория весьма относительная. С кем Вы себя сравниваете? Это Ваше внутреннее состояние, скорее всего, ничем не мотивированное. А внутреннее состояние можно поменять. Особенно, если начать двигаться, то есть проявлять физическую активность прежде всего, а потом уже и социальную. Но меня беспокоит то, что Вы много болеете. Покажитесь-ка психотерапевту, а?

Без подписи

Здравствуйте! Консультируете ли вы клиентов с затяжной депрессией?

Здравствуйте! Люди с поставленным диагнозом «депрессия» являются пациентами врачей. Психолог может оказать лишь сопутствующую лечению психотерапию.


1 2