Экспертов: 19 Ответов: 17481

Айрат Асфандияров

Айрат Асфандияров

Айрат Асфандияров

Психолог

Необходимо задать вопрос психологу в Уфе? Личная и межличностная психология? Фобии, депрессия, зависимость, детская психология? Задать вопрос по этим и другим психологическим темам вы можете нашему эксперту! 

Эксперт по психологии в Уфе Айрат Асфандияров!

ФИО: Асфандияров Айрат Мунирович

Образование: Башкирский институт социальных технологий - 2012г.; Московский институт  академического образования  — 2016г.; Башкирский государственный педагогический университет (в настоящее время прохожу обучение по программе магистратуры).

ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ ПО ПСИХОЛОГИИ В УФЕ: Депрессии и личные неудачи; Негативные состояния – страхи, подавленность, комплекс вины, тревожность, беспокойство; Финансовые проблемы; Ссоры и конфликты – межличностные и профессиональные; Семейные проблемы и кризисы; Трудности в общении с противоположным полом; Застенчивость, комплексы; Психологические травмы; Проблемы на работе; Возрастные кризисы; Подростковая и юношеская инфантильность; Работа со спортсменами (Релаксирующие техники при сжатых мышцах, ритмические тренировки, дыхательные практики); Психология здоровья (психосоматическое направление); Потеря жизненного тонуса, усталость, энергетические потери; Психологическая помощь в освобождении от зависимостей

задать вопрос Вопросы к эксперту
Без подписи

Потерял близкого человека. Руки опускаются, ничего не интересует. Из-за стресса начал пить, проблемы на работе. И вроде бы умом понимаю, что это деградация и все от меня зависит, но фактически ничего не могу сделать. Можете ли Вы мне помочь?

Здравствуйте. Потеря близкого -  одна из самых сложных ситуаций, и не всегда получается  самостоятельно выйти из стресса, которое может перейти в хроническое горе. Те эмоции, которые вы сейчас чувствуете они необходимы. Самое эффективное это чувствовать и проживать. Злость, страх, агрессия, отчаяние и многое другое может в вас сейчас проявляться и часто. И они настолько бывают сильны, что приходится  менять привычную вам среду, состояние и поведение,  но эти чувства необходимо осознать и научиться ими жить. Обращайтесь к психологам, ведь именно они знают как Вам помочь. Удачи Вам.

Анастасия

Хочу задать вопрос психологу. Кроме психологических консультаций возможны ли другие способы выхода из панических состояний или состояния депрессии? Может быть есть упражнения или медитации?

Анастасия, здравствуйте! Даже прогулка в парке или общение с ребенком может поправить психическое состояние. Но оно может так и остаться в ожидании, поэтому рекомендую заниматься динамическими медитациями, спортом, биоэнергетикой. Это и многое другое поможет быть в здравии как в физическом так и психическом.

Лев

Поставили страшный диагноз, все мысли теперь только об этом, как перебороть свой страх и постоянную думу о смерти?

Здравствуйте, Лев! Как сказал Валерий Синельников «возлюби болезнь свою». Советую к прочтению эту книгу. Важно осознать, что несмотря на полученный диагноз врача – необходимо выбирать ЖИЗНЬ! Зачастую приходит, что человек узнав об этом начинает отрицать свою болезнь, это защитная реакция психики. Могут появиться эмоции на болезнь, на людей в виде агрессии или обиды. Но этим не поможешь себе. Найдите людей, которые болели подобным и смогли восстановить свое здоровье, изучайте их истории, как они шли к выздоровлению, и тоже займитесь саморазвитием. Я лично знаю людей, которые смогли с помощью различных методик жить в любви и гармонии , а болезнь осталась только в воспоминаниях.   Также советую обратиться к психотерапевту, который занимается танатотерапией или танатотехникой. Удачи Вам!

Александра

Собираюсь выходить замуж второй раз. От первого брака есть ребенок. У будущего мужа с ним отношения никакие. Т.е. ни просто не общаются, можно сказать. Сыну сейчас 12 лет и начинается сложный возраст. С отцом своим он не общается. Я нахожусь меж двух огней. Я не могу понять, как мне быть?????

Александра, здравствуйте! Вам нужно поговорить с сыном по взрослому и выяснить его причины, или обратиться к детскому психологу. Возможно, что ваш сын ревнует, имеет некую обиду и разговор с ним неизбежен. В противном случае это может привести к трудным отношениям. Вас можно понять, вы в своей жизни нашли счастье и это трудно порой донести до мальчишки. Позвоните мне или напишите в соцсетях и я дам некоторые рекомендации https://vk.com/narayandara ... 89174107710

Михаил

На протяжении более полугода меня преследует тревожное состояние, иногда усиливается. Как будто какое-то предчувствие, но ничего не случается, т.е. с этим не связано. Это как будто панические атаки, только в легкой и постоянной (почти) форме. Я бы хотел сначала поработать сам с собой, или сразу обратиться к психологу, но не знаю, с чего начать. Буду благодарен за совет и помощь.

Михаил, здравствуйте. Тревожное состояние часто проявляется  у человека как приступ в ответ на стрессовую  ситуацию и отражают своеобразную внутреннюю борьбу сознания с агрессией внешнего мира. Также возможно, что Вы не можете осознать и разрешить психологический конфликт, на что идет такая реакция и телом и сознанием.  Самостоятельно из этого состояния выйти будет очень затруднительным, а иногда и может привести к более тяжелой форме. Вы можете заниматься для себя больше релаксирующими техниками, гулять на свежем воздухе и стараться не быть в тех местах где возможны проявления и увеличение Вашей тревоги. Но это как поддерживающие методы, чтоб не ухудшить свое самочувствие.   Также настоятельно рекомендую вам  обратиться к психологу и разрешить в себе те конфликты, которые кроются.

Алексей

Не могу оставаться наедине с собой. Когда я один у меня наступает чувство паники, бесконечное чувство страха. Я даже сплю в комнате вместе с братом, хотя у меня есть своя. При всем при этом, в остальном – я обычный, нормальный человек. Есть друзья, учусь и работаю. Есть девушка. Скажите, о чем говорит такая проблема? Как это понять и как избавиться?

Здравствуйте, Алексей! Я не могу вам дать ответ о причине ваших страхов, я не знаю. Чтобы избавиться нужно, понять механизм возникновения этой вашей реакции, его причины. Что касается того о чем это, то как правило, это указывает на ситуацию в прошлом, где была ситуация, когда вы чувствовали опасность быть оставленным.

Гульнара

Здравствуйте! Почему-то захотелось задать вопрос именно Вам… Мне 35 лет, у меня нет постоянных отношений с мужчинами и можно сказать не было ничего серьезного. Я очень хочу ребенка, я давно к этому готова. Но мне всегда казалось, что «рожать для себя» это как-то неправильно, и даже эгоистично. И боюсь решиться на это и понимаю, что если не сейчас, то потом вряд ли решусь. Не могу понять себя…

Гульнара, здравствуйте! Я не услышал вопроса, который вас волнует. Вы затронули две важные темы – отношения с мужчиной, и выбор рожать ли вам ребенка « для себя» или нет. Каждая тема – это отдельный запрос, и ответы могут быть в разных историях вашей жизни. Что касается рожать для себя или нет – решать вам самой! Единственное, на что хотел бы обратить внимание, что родив ребенка, вы автоматически не решаете свои психологические проблемы. Более того ваш ребенок вместо того чтобы решать свои задачи ( расти, развиваться, становиться взрослым, идти в свою жизнь) будет находиться на службе у вас. Через него будут реализовываться желания и мечты мамы, а не самого ребенка. Например, ребенка отдают на различные кружки, секции, которые так мечтала посетить мама, но не сам ребенок. Если у вас будет желание найти ответы на свои вопросы, то пишите, звоните, рад буду вам помочь.8960-393-13-94

Без подписи

Как Вы считаете, стоит ли встретиться с отцом, которого никогда не видел? Желания особого нет, но все твердят, что нужно простить-отпустить. Не могу понять, хочу я этого или нет.

Здравствуйте! Я не знаю, как правильно для вас. Встретиться , увидеться и простить – отпустить – это не одно и то же!!! И вы должны это понимать. Но раз уж у вас проявилась

эта тема, то, скорее всего, пришло время, когда стоит посмотреть в эту сторону. Видимо, в вашей жизни происходит, что то важное на что влияет образ отца. Если вам будет важным разобраться в этом вопросе, о пишите, звоните 8960-393-13-94

Марина

Здравствуйте, Ринат! Мне почти 30 лет, работаю в ИТ-компании. Работа довольно монотонная, заработок хороший. Но в последний год, я себя часто спрашиваю: Кать, ну ты реально этим всю жизнь собралась заниматься? Люди спасают мир, творят, путешествуют, живут, одним словом. А ты? Серая, монотонная жизнь. И во всем я виню работу, которая отнимает у меня чертовски много времени. Я реально не знаю, куда мне двигаться, с чего начать, вгоняю себя в еще большую депрессию. Подскажите направления выхода!

Марина, здравствуйте! Наступает момент в жизни, когда материальный достаток уже не является определяющим фактором, чтобы чувствовать себя счастливой. Наступает кризис (так называемый кризис среднего возраста), когда оглядываешься на свою прожитую жизнь, и начинаешь «сводить дебет с кредетом», сравниваешь желаемое с действительностью, себя с окружающими. И выясняется, что результат не устраивает. Мечтали об одном, а получили нечто другое. Так бывает. Начните с вопросов, а о чем мечтали? Что хотели? Что нравилось в детстве, юношестве? Что хотите сейчас? Почему мне так важно сравнивать себя с другими?
И тогда могут всплыть причины по которой вы ушли от своего, от себя . Правда, часто нужен попутчик в этом пути, который сможет помочь увидеть, обратить внимание на важные моменты, на которые самостоятельно не получается взглянуть по той или иной причине. Если самостоятельно не получиться справиться, то обращайтесь, рад буду вам помочь . Пишите, звоните 8960-393-13-94.

Наркес

В последние три месяца я чувствую себя эмоционально не устойчивой, не уверенной в себе девушкой, даже не знаю с чего это все могло начаться и как от этого избавиться? Как понять причины? Спасибо, заранее, за советы

Наркес, здравствуйте! Советы дать не смогу, потому что очень мало информации. На самом деле вы знаете ответ на ваш вопрос «с чего это все могло начаться». Для этого задайте себе вопрос « Что произошло три месяца назад?». Почему меня это так задело? Часто сама ситуация является лишь верхушкой айсберга, а сама причина лежит глубже. Что касается, как избавится, все зависит от причины. Если самостоятельно у вас не получится справиться с ситуацией, то обращайтесь, я могу вам помочь разобраться в этом, пишите, звоните 8-960-393-13-94


1 2 3 4 5