Экспертов: 24 Ответов: 18930

Айрат Асфандияров

Айрат Асфандияров

Айрат Асфандияров

Психолог

Необходимо задать вопрос психологу в Уфе? Личная и межличностная психология? Фобии, депрессия, зависимость, детская психология? Задать вопрос по этим и другим психологическим темам вы можете нашему эксперту! 

Эксперт по психологии в Уфе Айрат Асфандияров!

ФИО: Асфандияров Айрат Мунирович

Образование: Башкирский институт социальных технологий - 2012г.; Московский институт  академического образования  — 2016г.; Башкирский государственный педагогический университет (в настоящее время прохожу обучение по программе магистратуры).

ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ ПО ПСИХОЛОГИИ В УФЕ: Депрессии и личные неудачи; Негативные состояния – страхи, подавленность, комплекс вины, тревожность, беспокойство; Финансовые проблемы; Ссоры и конфликты – межличностные и профессиональные; Семейные проблемы и кризисы; Трудности в общении с противоположным полом; Застенчивость, комплексы; Психологические травмы; Проблемы на работе; Возрастные кризисы; Подростковая и юношеская инфантильность; Работа со спортсменами (Релаксирующие техники при сжатых мышцах, ритмические тренировки, дыхательные практики); Психология здоровья (психосоматическое направление); Потеря жизненного тонуса, усталость, энергетические потери; Психологическая помощь в освобождении от зависимостей

задать вопрос Вопросы к эксперту
Альмира

Здравствуйте. 3 года назад я похоронила маму, а месяц назад, ушел из жизни мой отец. Помогите мне, как мне избавиться от страшных, деструктивных мыслей?

Здравствуйте, Альмира! Я соболезную Вашим утратам. Расставание с любимым человеком это больно, и как бы не был готов это горе. Как сказал Андрей Гвездилов (профессор института им. В.Бехтерева): «Горе слишком широко, чтобы его обойти, слишком высоко, чтобы его перепрыгнуть, слишком глубоко, чтобы под ним проползти. Через горе можно только пройти». Горе нужно проживать, пока не изживешь состояние боли, то будете с этими чувствами всегда. Отпускать тяжело, но держать их - это самоубийство. Вот представьте, что чувства, которые Вы в себе держите (блокируемые в теле) это вода, а Ваше физическое тело это шланг. И вот по этому шлангу течет вода, но в одном месте вода не может пройти, им дорогу что то перегородило, а вода продолжает поступать в шланг. Он начинает набухать, искривляться и в один момент он не выдержит и лопнет. То же самое происходит с нашим телом и нашими чувствами. Какие бы чувства не были, ими  нужно жить.
    Помните, что скорбь это печаль, которая может ослабевать или наоборот нарастать. Обращайте на это внимание. Старайтесь в эти моменты общаться с друзьями и родственниками, которые близки были к Вашим родителям, вспоминайте и рассказывайте что-нибудь из совместного.
    Некоторые психологи специализируется на оказании помощи в подобных случаях. Если чувствуете, что самостоятельно Вам трудно прожить и продвинуться вперед, то лучше будет  обратиться к специалисту, который вместе с Вами найдет способы справиться с проблемой.

Без подписи

Сколько стоит Ваша консультация и что значит телесный терапевт?

    Телесный терапевт - это специалист, который помогает избавиться от душевных переживаний с помощью методик телесно-ориентированной терапии.  Наше тело как база данных, все что мы испытываем - сохраняется в нем.  Те переживания, которые являются негативными для человека фиксируется в теле в виде мышечных зажимов и напряжений. И задачей терапевта  является обратить внимание на такие участки в теле, выявить их появление и освобождение от них.
    Данный метод применим в следующих случаях: сильный стресс, конфликты в семье, трудности в карьере, апатия, депрессия, потеря смысла жизни, раздражительность и агрессия, продолжительные болезни.  
    Стоимость первичного приема 1000 рублей, последующие определяются индивидуально.

Без подписи

Здравствуйте, Айрат! Мне постоянно кажется, что меня преследуют. Постоянно оглядываюсь. Если возвращаюсь с работы, и сзади построение люди — бегу. Кажется, что машина медленно плетется за мной, что в общественном транспорте тоже наблюдают. Не могу понять причин такого состояния, но это меня очень угнетает!

Здравствуйте! То, что Вы описали это то, что в психотерапии называют манией преследования.  В таких случаях необходимо обратиться очно к психотерапевту. Оно выражается из-за угрозы, возможно, что была эмоциональная травма, которую Вы не смогли пережить.  Зачастую самостоятельно трудно с этим справиться, а иногда и приводит к ухудшающим последствиям, так как жизнь связана с постоянной тревогой.  Рекомендую обратиться к психотерапевту.

Без подписи

Помогите пожалуйста избавиться от комплексов. В моей семье большая склонность к полноте. Да и я сама становлюсь похожа на «колобка». Занимаюсь спортом в свободное время, стараюсь правильно питаться. Но полнота не уходит. Я перестала общаться с друзьями из-за этого комплекса, считаю себя «огромной» среди своих сверстников. На работе нет усмешек напрямую, но нет сомнения, что смеются за спиной.

Здравствуйте. В нашем время люди часто находят в себе недостатки, и даже те, которых считают очень красивыми. Для начала необходимо пересмотреть Ваши недостатки. И первым делом прекратите искать недостатки, так как концентрируясь на них, из поля уходят достоинства. И предлагаю Вам начать концентрироваться на своих достоинствах. Комплексы по поводу внешности — это оценка. Но, фигура это не единственный параметр по которому оценивается человек.
    Вы сказали, что посещаете спортзал, придерживаетесь диеты, но иногда этого не достаточно. Определитесь с мотивацией: для чего Вы хотите похудеть?!  На сегодняшний день очень много различных методов по борьбе с лишним весом, и скажу что это огромный труд. В каких то методиках физический, а в каких-то трудно выдерживаемый психически. В любом случае необходим Вам тот кто сможет грамотно составить программу.
    Что касаемо комплексов, то здесь необходимо корректировать не вес, а свое отношение к себе. Это важное условие для избавления от любого комплекса.

Эльмира

Как найти себя? Меня все раздражает …, люди, моя работа, мои друзья, вообще все что меня окружает.

Здравствуйте, Эльмира!
Есть такая поговорка «Все что находится внутри, то и снаружи». Вы смотрите на внешнее, а стоит обратить на внутреннее. На самом деле раздражение - это  оболочка, под которым имеется огромный потенциальный заряд чувств. Раздражение проявляется когда Вы находитесь в сопротивлении, таким образом Вы защищаетесь от самой себя. Внешнее — это всего лишь зеркало. Измените свое внутреннее состояние и все изменится. Научитесь наблюдать за собой без анализа и без оценки. Больше гуляйте и старайтесь глубоко дышать. В моменты раздражение примените всем известный прием: «закройте глаза, медленно про себя досчитайте до 10 с глубоким вдохом и выдохом».

Руфина

Скажите, проводите ли Вы курсы или беседы по семейным проблемам? Хочу обратиться к вам с мужем. Сколько стоит парный сеанс?

Здравствуйте, Руфина! Семейные консультации я провожу. По стоимости договорная. Обращайтесь по тел. 89174107710

Олег

Подозреваю жену в измене. Боюсь ей сказать слово, стал очень бояться, что она уйдет от меня. Очень тяжело жить в этом состоянии.

Олег, здравствуйте! Прежде чем решить  эту проблему, нужно Вам определиться, действительно ли хотите знать правду, что  делать если опасения  подтвердятся. Только после этого можно будет принять решение, а точнее поговорить.   Измены — это не всегда желание секса. Иногда это проблемы во взаимопонимании супругов. Присмотритесь к своим отношениям, от чего возникли у Вас мысли об измене, и приглядитесь чего не хватает в Ваших отношениях.    

Виктория

Здравствуйте, Айрат! Надеюсь на Вашу помощь и подсказки в направлении выхода из сложившейся в моей жизни ситуации! Муж не уделяет мне и маленькому ребенку внимание. Приходит с работы и садится за компьютер играть в игры. На просьбу посидеть с ребенком, постоянные ответы «я устал». Меня выводит это из равновесия. Я и готовлю, и убираюсь, и всё делаю для него, а сама являюсь пустым местом. Не говорю уже про грудного ребенка, которого мы очень долго ждали. Такая пустота внутри, ее не передать словами!

Виктория, здравствуйте! А что Вы делаете для себя? По тексту вы отдаете во вне, а что получаете взамен, что даете сами себе? С мужем необходимо разговаривать, но не в претензионной форме, а наоборот, с благодарностью. Не обнимает Вас? Так обнимите сами его с порога. Дело в том, что за равнодушием мужа часто встречается холодность жены. Он тоже хочет внимания, но что он видит? Его супруга постоянно занята. Иногда трудности начинают проявляться после рождения ребенка в семье, так как у мужа проявляется ревность к собственному ребенку. Гуляйте семьей по выходным на улице, или быть может стоит найти совместное дело. С данной проблемой встречаются многие. Кто то находит пути выхода и сохраняет семью, у кого то пути расходятся. Но одной данную проблему не решить. Необходимо учиться разговаривать. Возможно и стоит обратиться к семейному психологу.   Вот вам некоторые рекомендации: уделяйте больше времени на себя, Становитесь приветливее и нижнее с мужем,  найдите семейное увлечение (походы, путешествия, прогулки, игры, может совместное хобби и т. д.), что больше всего приманивает мужчину к своей избраннице, то конечно же загадка — будьте загадочны, и старайтесь больше быть наедине. Возможно, что все это есть в Вас, но Вы не готовы ему давать это, тогда стоит обратиться к психологу.

Настя

Помогите пожалуйста мне высказаться, мне нужен совет психолога. Вы ведёте приемы "с глазу на глаз" или только консультируете по телефону? Сколько стоят ваши услуги?

Настя, здравствуйте! Позвоните мне по тел. 89174107710 и мы определимся по индивидуальной консультации.

Фануза

Здравствуйте! У сына (17 лет) очень большие проблемы с выражением своих мыслей. Когда он начинает что-то рассказывать, рассказ получается очень сбивчивым, несвязным. Проблемы в школе, мало друзей – все по этой причине. Хотя он мальчик неглупый, учится хорошо, читает, кода устно спрашивают – просто провал. Как ему помочь?

Фануза, здравствуйте! Хотелось бы услышать мнение Вашего сына, на сколько он осознает, что у него есть некоторые проблемы оп этому поводу. Будет лучше если Вы позвоните мне, а дальше по телефону я смогу уже дать некоторые рекомендации. Детские переживания имеют глубокие последствия во взрослой жизни. Ключом данной проблемы является воспитание, так как зачастую родители принимают модель гиперконтроля, после чего ребенок становится дезориентированным. На сегодняшний день ребенок не знает, что такое ответственность, ведь у него есть родитель, который все сделает как он хочет. Ваша забота связаны с любовью к сыну, но излишний контроль в дальнейшем приводит к таким вот последствиям. Необходимо изменить Вам тактику: больше признавайте его мужчиной, и что он уже взрослый и  ответственный человек, что он является хозяином своей жизни, он все может сам, а вы как родители только его поддержите, но не поможете. Пусть он сам всего добивается.


1 2 3 4 5