Экспертов: 19 Ответов: 17850

Айрат Асфандияров

Айрат Асфандияров

Айрат Асфандияров

Психолог

Необходимо задать вопрос психологу в Уфе? Личная и межличностная психология? Фобии, депрессия, зависимость, детская психология? Задать вопрос по этим и другим психологическим темам вы можете нашему эксперту! 

Эксперт по психологии в Уфе Айрат Асфандияров!

ФИО: Асфандияров Айрат Мунирович

Образование: Башкирский институт социальных технологий - 2012г.; Московский институт  академического образования  — 2016г.; Башкирский государственный педагогический университет (в настоящее время прохожу обучение по программе магистратуры).

ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ ПО ПСИХОЛОГИИ В УФЕ: Депрессии и личные неудачи; Негативные состояния – страхи, подавленность, комплекс вины, тревожность, беспокойство; Финансовые проблемы; Ссоры и конфликты – межличностные и профессиональные; Семейные проблемы и кризисы; Трудности в общении с противоположным полом; Застенчивость, комплексы; Психологические травмы; Проблемы на работе; Возрастные кризисы; Подростковая и юношеская инфантильность; Работа со спортсменами (Релаксирующие техники при сжатых мышцах, ритмические тренировки, дыхательные практики); Психология здоровья (психосоматическое направление); Потеря жизненного тонуса, усталость, энергетические потери; Психологическая помощь в освобождении от зависимостей

задать вопрос Вопросы к эксперту
Ульяна

Близкий человек употребляет алкоголь постоянно, месяцами. Пробовали различные методы, но опять срыв. Как повлиять на него?

Ульяна здравствуйте! А ваш близкий человек осознает свою зависимость ? Алкогольная зависимость различна: разберем самый худший вариант, когда у алкоголиков нет желания бросить пить.
В первую очередь, исходить нужно из того, что это нужно понять вашего человека. Выпивка для него являются основной составляющей жизни. Попробуйте у ребенка отнять любимую игрушку. Поэтому пытаться делить его этой радости ни к чему хорошему не приведет. Алкоголизм – это боль, при чем эмоциональная, и к этому прибегают в основном из-за отсутствия реализации в жизни. В разговорах желательно быть тактичным, так как любые упреки , критика не работают. Они и сами, что пить плохо, но и знают что ни кто не имеет право давать им по этому поводу оценку, это только приведет к еще одной пьянки. У вас будет больше надежды на успех, если вместо критики использовать убедительные аргументы, тем сам сохранить добрые отношения. Подчёркивайте, что ни смотря ни на что, вы верите в его здравомыслие, характер, способность сконцентироваться и начать новую жизнь. Во всем остальном, можно обратиться к психологу или в стационар, где работают с алкогольной зависимостью. Но это только в случае, желания самого человека. В случае, если вы не сможете этого сделать, то могу помочь вам выйти из созависимости.

Алла

Здравствуйте. Я крестная мама маленькой малышки. Ее мама (моя родная сестра) редко, но метко впадает в глубокие депрессии и в порыве часто поднимает руку на крестницу. Как быть...Боюсь того, что ее рукоприкладства погубят кроху, но и в органы опеки не могу обратиться, это моя сестра. Не знаю, что делать дальше. Как помочь сестре, как оградить девочку?

Алла, здравствуйте! Вам следует поговорить с сестрой, ведь речь идет  о психологическом и физическом здоровье ребенка и ее матери. Здесь главное понять, от чего депрессии у матери. Где может деликатно, а где то настойчиво и убедительно порекомендовать обратиться к психологу если самостоятельно не получится решить проблему.

Эдуард

Хочу взять отпуск и уехать, но уехать один, без семьи, отдохнуть, собраться с мыслями. Подскажите как это преподнести жене? Мне просто необходимо побыть одному какое-то время, но она это воспримет негативно. Конечно. Как подобрать нужные слова?

Эдуард, здравствуйте. Интересно, что вы уже знаете исход.  Нет такого “нужные слова". У вас есть причина, по которой Вы хотите ехать без семьи, и которую вы видимо тоже скрываете, чтобы не обидеть супругу. Самое лучшее сказать правду, почему Вы хотите ехать один. Объяснив это насколько Вам это важно.

Без подписи

Как контролировать свою жизнь без эмоций? Чтобы не случилось, я постоянно плачу навзрыд. Увижу счастливую невесту, семью которая гуляет вместе, пожилых людей держащихся за руки, и многое другое-все это вызывает у меня слёзы. Мне 38 лет, я одинока. Совершенно пустая и ненужная.

Здравствуйте. Таким образом, ваше тело освобождается от тех чувств, которые Вы подавили. В ваших словах чувствуется боль и сожаление. Вам стоит, обратиться к специалисту (психологу), который поможет, чтоб слезы были только от радости. Удачи Вам.

Без подписи

Мне тотально скучно и одиноко. Муж в командировке до сентября. В новом городе нечего делать, друзей и знакомых нет. Очень одиноко в 4х стенах, а гулять я выходить даже уже и не хочу. Очень глупая ситуация, какая-то депрессивная. Как найти себе развлечения и что делать, впадаю в депрессию.

Здравствуйте. Одиночество кому дело скверное, а кому то наоборот. Но вот Вам вот сейчас стало побыть в одиночестве. И вы пытаетесь этого избежать. Не бегите от этого. В этом есть нечто большее, чем депрессия. Депрессия – это уход, лень осознавать свои чувства. Проживайте каждый день свои чувства. Занимайтесь медитацией. Я уверен, что есть в вашем городе, что нибудь. Это можно делать по интернету, вы можете даже обратиться ко мне и мы онлайн проведем одну встречу, а дальше вы сможете самостоятельно работать над собой. А когда вы обнаружите в этом огромные позитивные эмоции, эта  ситуации когда Вы среди всех одна – исчезнет.  Даже ваши отношения с супругом начнут меняться.

Альбина

Здравствуйте, Айрат! Очень надеюсь на ответ именно мужчины-психолога. У мужа на работе появилась новая сотрудница. Просыпается и уходит на работу с хорошим настроением, а приходит домой совершенно другой. И это продолжается в течении месяца. Мне кажется, что я его теряю. Руки отпускаются, но боюсь сказать ему слово, чтобы не услышать "прощальный ответ". Подскажите, как мне быть?

Альбина здравствуйте. Для чего эта драма, ведь Вы себя заполняете чувствами негатива. Вам лучше поговорить с супругом. Неважно от результата, но Вы сможете действовать и что то делать дальше, а это жизнь. А сейчас вы пытаетесь будто остановить огромную реку своим телом, но  река в любом случае однажды пробьет вашу дамбу. Говорите с чувствами любви к своему партнеру, как если бы Вы сейчас находились на его месте.

Татьяна

Я постоянно боюсь осуждения директора за плохой результат работы. Прихожу сдавать отчёты, а меня как будто одолевает ступор. Не могу выговорить слово. Как избавиться от этого страха? Помогите мне советом, это очень мешает жить.

Татьяна, здравствуйте. Во-первых, что может случится если будет плохой результат? Вот осудили Вас, что происходит с Вами, почувствуйте. Страх суждения появляется в том случае, когда вы сами себя судите. Это ваша оценка “хороший и плохой", но это всего лишь некая программа вашего цма: быть только хорошей. Есть множества техник для этого. Вот одна из них. Сядьте, насладитесь тем как ваше тело медленно расслабляется,, закройте глаза и представьте в себя и где то в вас в виде чего то ( это может быть любой предмет) находится это чувство страха осуждения. Посмотрите на него, почувствуйте свое тело, что с вами сейчас происходит, дышите медленно но глубоко. И всегда находитесь во внимании этого тех чувств, когда вы смотрите на этот предмет, который связан с обсуждением. 3-х минут достаточно, не отвлекаясь, чтоб это чувство страха растворилось.  Но быть во внимании тех чувств, которые просыпаются. Проживание их, дыхание Вам поможет.

Эльмира

Что главное в жизни? Мой мужчина не хочет иметь детей, а очень его люблю, но хочу детей. Однажды он даже поставил мне условия. Вот и вопрос, быть или не быть... мамой-одиночкой?

Эльмира здравствуйте. А в каком статусе мужчина? Муж или парень, с которым долго встречаетесь и уже живете. Первом случае, возможно, что Ваш мужчина еще не готов взять на себя эту ответственность, ведь воспитание  ребенка это огромный труд. А во втором случае может он не готов связать с Вами взаимоотношения на более высоком уровнем и создать семью. Вам следует поговорить., возможно обратиться к психологу.

Алиса

Здравствуйте, Айрат! Помогите советом. Я мама в декрете, целыми днями провожу с ребенком, готовлю, убираюсь и т.д. Вечером выхожу на прогулку. Соответственно, всегда пытаюсь выглядеть красиво. Одеваю нарядное платье, делаю прически. Но в последнее время муж перестал меня замечать, встретив на улице говорит "Чего вырядилась?" "Куда намылилась? Тебя с ребенком никуда не впустят!" и всё в этом роде... Настроение рушится ниже плинтуса, чувствую себя оскорбленной и униженной. Никаких комплиментов, одни усмешки. Как быть? Я впадаю в глубокую депрессию.

Здравствуйте! Все это похвально, то что Вы делаете для мужа и себя, а иначе поросли бы мхом. Но проблема, ведь не в том как Вы выглядите. С момента появления в семье ребенка у молодых пар, возникают некоторые недопонимания, ссоры и споры, разводы. Вам прежде всего необходимо поговорить с супругом. Но делать это желательно в романтическом обстановке. Здесь для вас главным является дружеское общение. Вам следует сказать свои чувства, но это должно без упреков. И тогда возможно ваша невидимая стена рухнет. Причин весьма огромное, это только на консультации разобрать, но разговор всего равно предстоит, чтоб Вы услышали друг друга. А иначе возможен конфликт. Удачи Вам

Антонина

Муж меня сильно ревнует. Ревнует ко всем, даже к родственникам. Я слышала, что если мужчина ревнует, значит сам способен на измену. Правда ли это в большинстве случаев?

Антонина. Ревность мужа – это заниженная самооценка. Причин на это может быть любая, но сейчас для него, любой кто находится рядом с Вами он видит в нем потенциального соперника и подсознательно с ним конкурирует. Как можно помочь мужу в этой ситуации? Стоит поднять его самооценку. Достаточно ежедневно внушать избраннику что он лучшее, что случалось в вашей жизни. Периодически можно дарить ему подарочки и устраивать романтические ужины. Главная задача, убедить мужчину, что он любимый.


1 2 3 4 5