Экспертов: 19 Ответов: 18184

Все вопросы

задать вопрос
Без подписи
Психолог

Здравствуйте, Айрат! У меня такой вопрос, я постоянно теряюсь в пространстве. Стоит мне прийти в новое место (торговый центр, больницу или ещё куда-нибудь) появляется паника, что я не выйду из помещения. Это звучит очень глупо, но я даже природу этого страза не могу объяснить. Как понять себя и избавится от этой фобии? Заранее Вам спасибо за ответ!

Здравствуйте! Спасибо, что вы обратились  за консультацией, я постараюсь в рамках этого проекта подробно описать как избавиться от страха. На самом деле причин может быть уйма, и ваша проблема имеет психологическую травму. Какого либо ущерба она не принесет кроме морального угнетения, но этого можно избежать , если вовремя обратиться к родному человеку, другу, коллеге.  То есть, в момент панической атаки позвоните кому-нибудь из перечисленных людей. Главной ошибкой является концентрация на страхе, поэтому необходимо абстрагироваться. Во время приступа дышите медленно и глубоко. Прислушивайтесь к себе во время дыхания, к ощущения дыхания. Держите при себе девочку, а в момент паники зажуйте. Таким образом вы сможете самостоятельно контролировать себя в таких ситуациях. Для глубоко анализа необходимо обратиться к психологу.

Лиана
Психолог

Наталия, здравствуйте! Такая проблема –каждое утро просыпаюсь в тревожном состоянии. Панические атаки иногда бывают, а главное - напряжение во всем теле. Что делать?

Здравствуйте , Лиана ! Скопилось какое то сильное напряжение , которое и дает о себе знать. Обычно это какой то клубок эмоций, блокированных не разрешенным вопросом. Этот вопрос сильно для вас важен. Я часто встреч практической работе старые обиды , о которых человек не вспоминает , но и не отпускает. Обратитесь к психологу, которому вы доверяете , Мне можно писать ВК vk.com/n_garifianova И читать , конечно же мою страничку)) Всего хорошего!

Венера (34 года)
Психолог

Неконтролируемое состояние страха, ухудшение памяти и внимания. Примерно раз в неделю чувствую такие симптомы. О чем это может говорить? Как от этого избавиться?

Венера, здравствуйте! Это похоже на приступы глубокого иррационального страха. Надо разбираться. Скорее всего «включаются» какие то родовые программы. Наследие предков. Надо разбираться обязательно. Дело в том , что это какой то ресурс , сейчас вам очень нужный, но пока не распакованный вашим сознанием, пытается прийти на помощь. Здесь дело даже не в том , что разобраться с целью успокоения, а для того, чтобы стать сильнее для более успешной страницы вашей личной истории. С уважением, Наталия Гарифьянова! Пишите и читайте ВК vk.com/n_garifianova

Без подписи
Психолог

Здравствуйте! Такое ощущение, что за мной следят. Спиной чувствую постоянно чей-то взгляд. Становится иногда прямо не по себе. У мамы были психические расстройства, очень боюсь, что и мне генетически передалосьLКак с этим справиться?

Здравствуйте! Как минимум у вас страх продолжить негативный родовой сценарий! Как клинический психолог, я имею хороший опыт работы в клинике психиатрии , скажу вам : Да, с точки зрения психиатрии ( не последняя далеко инстанция) – наследственность очень увеличивает вероятность этого заболевания. Но и как психолог с большим опытом, могу сказать, что нужно с этим вам справиться. Не вам , так кому то младшему придется встретиться с этим страхом и тем, что за ним . Кто то должен выиграть это поединок, а не убегать вечно от этой задачи .

Пишите ВК vk.com/n_garifianova

Карина (29 лет)
Психолог

Постоянно думаю о плохом, если что-то случилось, то у меня в голове сразу же самый ужасный сценарий. Я пробовала себя отлавливать на моменте, когда начинаю думать по негативному сценарию, это ненадолго помогает. Надевала резинку на запястье, где-то прочитала такой метод – как только плохие мысли в голову лезут – бить себя по запястью резинкой, что якобы тело на мышечном уровне запоминает эту боль и учится не допускать в голову плохие мысли. Это несколько раз тоже помогло, но не глобально… Подскажите, как кардинально изменить мышление?

Карина, доброго времени! Негативное мышление – это очень вредная и устойчивая привычка. Для начала поймите это. То есть вам важно уяснить, что избавиться очень не просто, но и очень важно. Ведь мысли ведут наше сознание за ручку. И в какую реальность вы придете, вообще то должны решать вы. В основе негативного мышления лежит критичность – любовь покритиковать кого то , что то, а критичности дает толчок – очень острый ум. Вот тут , думаю я , ваша собака и зарыта! Острое мышление нужно направить на поиск хорошего, даже там, где его на первый и второй и даже третий взгляд нет и быть не может. Такие люди как вы смогут найти )) Умение выворачивать изнанку на верную сторону – ваш глубинный дар. Используйте его по назначению. Пишите мне ВК - vk.com/n_garifianova
С уважением, Наталия Гарифьянова

Лилия
Психолог

Как избавиться от дурной привычки – всегда себя накручиваю, что бы не произошло. Сосед заболел – я уже мысленно лежу в больнице с ребенком, на работе кто-то ляпнул про возможные сокращения – я уже в панике сижу и думаю где же я теперь буду работать – и так всегда. И что самое интересное – я мозгами-то понимаю, что я сама всему виной, но ничего сделать не могу с этим. Можете что-то посоветовать мне?

Лилия, здравствуйте! Если я правильно понял, то на негативную историю вы добавляете еще свои мысли негативные , верите этим мыслям и уже реагируете на них. И скорее всего, если я правильно вас понимаю, для вас привычно верить именно негативным мыслям. И тогда я бы предложил вам посмотреть в сторону выгоды от того внутреннего состояния в котором вы оказываетесь ( так называемая «вторичная» выгода). На первый взгляд, что же здесь выгодного, я же начинаю переживать, волноваться и т.п. Вот в этом волнении и тому состоянию, в котором вы оказываетесь, и есть ключ вашей «выгоды». Что вы делаете в этом случае? Что вы не делаете в этом состоянии? Посмотрите, если бы не эти мысли, то, как бы изменилась ваша жизнь? Какие шаги пришлось бы вам предпринять совершить, которые так не хочется делать? Те две истории – это незначимые ситуации в вашей жизни, я так думаю. Это может быть моей фантазией, такой ваш привычный «инструмент» вы используете и в ситуациях значимых в вашей жизни (например, отношениях). И здесь цена вопроса гораздо « дороже». Вопрос самопознания – не простой путь! Если будут вопросы, будет желание найти ответы, обращайтесь. 8960-393-13-94(ватсаб) С уважением к Вам.

Кирилл (51 год)
Психолог

Здравствуйте, Ринат! Есть стенокардия и лишний вес, бывают панические атаки, в последнее время, все чаще. К кому мне лучше обратится

Здравствуйте, Кирилл! В этой ситуации сложно что то сказать однозначное, потому что просто недостаточно информации. С одной стороны есть панические атаки, это к

психологу( можете обратиться ко мне). Что касается стенокардии и лишнего веса, то тут может быть как психологические причины ,так и физиологические, медицинские. Я не исключаю, что все эти проявления ( стенокардия, лишний вес, панические атаки ) взаимосвязаны. Подчеркиваю, недостаточно информации.

Без подписи
Психолог

Здравствуйте! Маме 47 лет, она периодически впадает в депрессивное состояние, бывают панические атаки. Ходить к психологу не хочет. Как ей помочь? Спасибо, заранее!

Доброго времени)))
1. дети родителям не помогают. Это против закона иерархии
2. Я бы посоветовала расстановку вам для нее сделать, но при условии, что она вам это поручит. Ни в коем случае не лезьте без ее поручения!!
3. При панической атаке, если вы оказались рядом. - молча начинайте растирать ее ладони и стопы спиротвым раствором и говорите о разных простых вещах или попросите, чтобы она рассказывала, что именно она ЧУВСТВУЕТ (не думает!!) в эти моменты - вряд ли у вас это сработает, она скорее всего ничего не скажет. Но
если поплачет - хорошо.
Я не знаю, кто поставил диагноз - депрессия, если не Психотерапевт, то я не буду обсуждать этот вопрос.
Это очень тонкое расстройство настроения и поставить диагноз может только узкий специалист. К сожалению - его ставит сейчас каждый подросток.
С уважением, Наталия!
Если вам нужно в чем то разобраться более глубоко , пишите смс на телефон 89191526888

Без подписи
Психолог

Ребенок очень сильно боится собак, хотя никаких происшествий с ними связанных не было. Можете ли помочь с этой фобией и сколько стоит Ваш прием?

Я работаю с фобиями, но не работаю с детьми. Позвоните мне +7(347) 2-999-877 — дам номер телефона хорошего детского психолога.

Ирина
Психолог

Здравствуйте! Затяжная депрессия. Как найти выход. Не хочу жить.

Ирина, здравствуйте! Стоит начать с визита к психиатру и приёму назначенных им препаратов. Депрессия (если это она) — диагноз серьёзный, но излечимый. Одновременно настоятельно рекомендую посещать хорошего психолога. Если обратитесь ко мне, то и контакты хорошего психиатра подскажу, и психотерапию проведу. Главное, Вам стоит помнить, что подобное состояние ИЗЛЕЧИМО. Радость жизни и желание жить обязательно вернутся, если дать им шанс.


1 2 3