Экспертов: 26 Ответов: 19683

Все вопросы

задать вопрос
Карина (29 лет)
Психолог

Постоянно думаю о плохом, если что-то случилось, то у меня в голове сразу же самый ужасный сценарий. Я пробовала себя отлавливать на моменте, когда начинаю думать по негативному сценарию, это ненадолго помогает. Надевала резинку на запястье, где-то прочитала такой метод – как только плохие мысли в голову лезут – бить себя по запястью резинкой, что якобы тело на мышечном уровне запоминает эту боль и учится не допускать в голову плохие мысли. Это несколько раз тоже помогло, но не глобально… Подскажите, как кардинально изменить мышление?

Карина, доброго времени! Негативное мышление – это очень вредная и устойчивая привычка. Для начала поймите это. То есть вам важно уяснить, что избавиться очень не просто, но и очень важно. Ведь мысли ведут наше сознание за ручку. И в какую реальность вы придете, вообще то должны решать вы. В основе негативного мышления лежит критичность – любовь покритиковать кого то , что то, а критичности дает толчок – очень острый ум. Вот тут , думаю я , ваша собака и зарыта! Острое мышление нужно направить на поиск хорошего, даже там, где его на первый и второй и даже третий взгляд нет и быть не может. Такие люди как вы смогут найти )) Умение выворачивать изнанку на верную сторону – ваш глубинный дар. Используйте его по назначению. Пишите мне ВК - vk.com/n_garifianova
С уважением, Наталия Гарифьянова

Лилия
Психолог

Как избавиться от дурной привычки – всегда себя накручиваю, что бы не произошло. Сосед заболел – я уже мысленно лежу в больнице с ребенком, на работе кто-то ляпнул про возможные сокращения – я уже в панике сижу и думаю где же я теперь буду работать – и так всегда. И что самое интересное – я мозгами-то понимаю, что я сама всему виной, но ничего сделать не могу с этим. Можете что-то посоветовать мне?

Лилия, здравствуйте! Если я правильно понял, то на негативную историю вы добавляете еще свои мысли негативные , верите этим мыслям и уже реагируете на них. И скорее всего, если я правильно вас понимаю, для вас привычно верить именно негативным мыслям. И тогда я бы предложил вам посмотреть в сторону выгоды от того внутреннего состояния в котором вы оказываетесь ( так называемая «вторичная» выгода). На первый взгляд, что же здесь выгодного, я же начинаю переживать, волноваться и т.п. Вот в этом волнении и тому состоянию, в котором вы оказываетесь, и есть ключ вашей «выгоды». Что вы делаете в этом случае? Что вы не делаете в этом состоянии? Посмотрите, если бы не эти мысли, то, как бы изменилась ваша жизнь? Какие шаги пришлось бы вам предпринять совершить, которые так не хочется делать? Те две истории – это незначимые ситуации в вашей жизни, я так думаю. Это может быть моей фантазией, такой ваш привычный «инструмент» вы используете и в ситуациях значимых в вашей жизни (например, отношениях). И здесь цена вопроса гораздо « дороже». Вопрос самопознания – не простой путь! Если будут вопросы, будет желание найти ответы, обращайтесь. 8960-393-13-94(ватсаб) С уважением к Вам.

Кирилл (51 год)
Психолог

Здравствуйте, Ринат! Есть стенокардия и лишний вес, бывают панические атаки, в последнее время, все чаще. К кому мне лучше обратится

Здравствуйте, Кирилл! В этой ситуации сложно что то сказать однозначное, потому что просто недостаточно информации. С одной стороны есть панические атаки, это к

психологу( можете обратиться ко мне). Что касается стенокардии и лишнего веса, то тут может быть как психологические причины ,так и физиологические, медицинские. Я не исключаю, что все эти проявления ( стенокардия, лишний вес, панические атаки ) взаимосвязаны. Подчеркиваю, недостаточно информации.

Без подписи
Психолог

Здравствуйте! Маме 47 лет, она периодически впадает в депрессивное состояние, бывают панические атаки. Ходить к психологу не хочет. Как ей помочь? Спасибо, заранее!

Доброго времени)))
1. дети родителям не помогают. Это против закона иерархии
2. Я бы посоветовала расстановку вам для нее сделать, но при условии, что она вам это поручит. Ни в коем случае не лезьте без ее поручения!!
3. При панической атаке, если вы оказались рядом. - молча начинайте растирать ее ладони и стопы спиротвым раствором и говорите о разных простых вещах или попросите, чтобы она рассказывала, что именно она ЧУВСТВУЕТ (не думает!!) в эти моменты - вряд ли у вас это сработает, она скорее всего ничего не скажет. Но
если поплачет - хорошо.
Я не знаю, кто поставил диагноз - депрессия, если не Психотерапевт, то я не буду обсуждать этот вопрос.
Это очень тонкое расстройство настроения и поставить диагноз может только узкий специалист. К сожалению - его ставит сейчас каждый подросток.
С уважением, Наталия!
Если вам нужно в чем то разобраться более глубоко , пишите смс на телефон 89191526888

Без подписи
Психолог

Ребенок очень сильно боится собак, хотя никаких происшествий с ними связанных не было. Можете ли помочь с этой фобией и сколько стоит Ваш прием?

Я работаю с фобиями, но не работаю с детьми. Позвоните мне +7(347) 2-999-877 — дам номер телефона хорошего детского психолога.

Ирина
Психолог

Здравствуйте! Затяжная депрессия. Как найти выход. Не хочу жить.

Ирина, здравствуйте! Стоит начать с визита к психиатру и приёму назначенных им препаратов. Депрессия (если это она) — диагноз серьёзный, но излечимый. Одновременно настоятельно рекомендую посещать хорошего психолога. Если обратитесь ко мне, то и контакты хорошего психиатра подскажу, и психотерапию проведу. Главное, Вам стоит помнить, что подобное состояние ИЗЛЕЧИМО. Радость жизни и желание жить обязательно вернутся, если дать им шанс.

Без подписи
Психолог

Здравствуйте, Алиса! У мужа очень большие фобии относительно своих сил по открытию бизнеса. В то же время он очень жаждет своего дела, хочет уйти с работы. Доводит себя до депрессивных состояний иногда. Я не знаю, как помочь и как мне действовать в таких ситуациях – поддерживать его желание или же наоборот обезопасить его от волнений?

Здравствуйте! Поддерживайте его вне зависимости от его действий или бездействия. Это не значит одобрять, а просто быть рядом.

Вера (28 лет)
Психолог

Здравствуйте! У моей мамы бывают панические атаки на пустом месте. Вчера у меня начался жуткий тремор, очень сильно вспотела, не могла встать с места – это тоже паническая атака? Что делать?

Вера, здравствуйте! С паническими атаками работают психотерапевты и психологи. И успешно!

Карина (23 года)
Психолог

Здравствуйте, Алиса! Я боюсь засыпать. У меня фобия. Боюсь, что не проснусь. Откуда взялся этот страх не понимаю, в итоге никогда не высыпаюсь, у меня головные боли, подавленное состояние и т.д. Как от этого избавиться?

Карина, здравствуйте! Приходите на консультацию. Заочно провести Вам технику быстрого избавления от фобии я не смогу.

Карина
Психолог

Здравствуйте, Алиса! У моего мужа странная фобия – он не то чтобы боится дневной свет, но некомфортно себя при нем чувствует всегда. Ему нравится полумрак, шторы в квартире у нас самые плотные, на улицу он выходит только в темных очках. Ходили к окулисту, он никаких нарушений не нашел и посоветовал обратится к психологу. Можете как-то прокомментировать?

Карина, здравствуйте! Тоже бы рекомендовала обратиться к психологу, правда при условии, что Вашего мужа это волнует и он бы хотел исправить ситуацию. Кроме того, можно обратиться к другому окулисту, поскольку подобная реакция чаще всего бывает связана именно с заболеваниями глаз. Но иногда возникает при мигрени, а также бывает врождённая светобоязнь.


1 2 3 4